Zdravlje nije samo odsutnost bolesti — ono obuhvaća fizičku, mentalnu i socijalnu dobrobit. Ovaj holistički pristup, koji zagovara i Ustav Svjetske zdravstvene organizacije, sve se više primjenjuje u suvremenoj kliničkoj praksi. U Vita Centru Zagreb, naš multidisciplinarni tim kombinira dijagnostiku, nutritivno savjetovanje i psihološku podršku kako bi pacijentima pružio sveobuhvatnu brigu.
Tjelesna aktivnost jedan je od najmoćnijih lijekova koje imamo na raspolaganju. Prema smjernicama Europskog kardiološkog društva, 150 minuta umjerene aerobne aktivnosti tjedno — što odgovara brzoj šetnji ili vožnji biciklom — smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara za čak 35%. No aktivnost ne treba biti intenzivna da bi bila korisna: svakodnevno hodanje, penjanje stubama i kratke vježbe istezanja imaju dokazane zdravstvene učinke.
Spavanje je nepravedno zapostavljena komponenta zdravlja. Odrasli trebaju 7–9 sati kvalitetnog sna noćno — nedostatak sna povećava rizik od pretilosti, dijabetesa tipa 2, depresije i kardiovaskularnih bolesti. Naši stručnjaci preporučuju dosljedan raspored spavanja, tamnu i hladnu spavaću sobu te izbjegavanje ekrana sat vremena prije spavanja.
Mentalno zdravlje jednako je važno kao i tjelesno. Anksioznost i depresija pogađaju svaku petu osobu u EU, a u post-pandemijskom periodu te brojke su porasle. Kognitivno-bihevioralna terapija, redovita socijalna interakcija i tehnike svjesnosti (mindfulness) dokazano poboljšavaju kvalitetu života i smanjuju simptome tjeskobe. Prema podacima WHO-a o mentalnom zdravlju, pravovremena intervencija može spriječiti eskalaciju simptoma.
U Vita Centru nudimo personalizirane zdravstvene preglede i programe koji ujedinjuju sve ove aspekte zdravlja. Posjetite našu stranicu zdravstvenih programa ili se obratite našem timu putem kontakt stranice za više informacija.
Dr. Marina Horvat
